บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

รูปแบบการออกกำลังกาย ในลักษณะต่างๆ

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2562 - 01:35 น.
AA 5

    การออกกำลังกาย ที่กระทบหรือส่งผลต่อหัวใจได้ดี  คือการปั่นจักรยาน การวิ่ง และการว่ายน้ำ  ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มประเภทไตรกีฬา.

    ส่วน การออกกำลึงกาย ที่ไม่กระทบต่อหัวใจคือ การเดินช้า   พบว่า ถ้าเราเดิน ขั้นต่ำ 7,500 ก้าว  จะสามารถป้องกันโรคได้ถึง 3 โรค คือ โรคหัวใจ โรคความดันสูง และโรคเบาหวานได้..

   


บทความอัพเดทล่าสุด

คัดลอก URL แล้ว

รูปแบบการออกกำลังกาย ในลักษณะต่างๆ